Je kent het wel. Een rondje wandelen voelt als het makkelijkste excuus om toch iets te doen op een dag dat de sportschool er niet in zit. Maar wat als een paar aanpassingen aan je ...
Lees artikel →Een simpele aanpassing aan je wandeltempo levert volgens Japans onderzoek net zoveel op als een stevige cardiotraining. Zo pas je de methode zelf toe.
Lees meer →
Een simpele handdruktest voorspelt volgens groot onderzoek je sterftekans beter dan bloeddruk. Zo test en verbeter je je knijpkracht.
Lees meer →
Twee minuten traplopen, een paar kniebuigingen voor de koffie: onderzoek laat zien dat korte, felle trainingssnacks je hart, conditie en zelfs kankerrisico meetbaar verbeteren.
Lees meer →Hybrid athlete training combineert krachtraining met uithoudingsvermogen. Ontdek hoe je je week slim indeelt, welke valkuilen je vermijdt en hoe je morgen al kunt beginnen.
Lees meer →
EMOM staat voor Every Minute on the Minute en is een van de meest efficiënte trainingsmethoden voor mannen met een drukke agenda. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
HYROX is de indoor fitnessrace die in 2026 uitverkochte evenementen trekt in Amsterdam, Rotterdam en Heerenveen. Wat het inhoudt, hoe je traint en waarom het zo snel zo populair werd.
Lees meer →Kettlebell training combineert kracht en conditie in één tool. Ontdek waarom steeds meer mannen voor kettlebells kiezen, welk gewicht je nodig hebt en hoe je begint.
Lees meer →
Rucking is wandelen met gewicht op je rug — en het verbrandt drie keer meer calorieën dan gewoon wandelen, met minder gewrichtsbelasting dan hardlopen. Ontdek waarom steeds meer mannen ermee beginnen.
Lees meer →
Zone 2 training is de methode die elite atleten 80% van hun tijd gebruiken. Ontdek hoe je jouw hartslagzone bepaalt en hoe je ermee begint.
Lees meer →Je hartslag ken je. Maar HRV vertelt je wanneer je lichaam echt klaar is voor een zware training. Steeds meer mannen die serieus sporten beginnen elke dag met dit getal.
Lees meer →