Mannen hebben structureel vaker een vitamine D tekort dan vrouwen, en vooral in het najaar valt dat niet op. Dit zijn de signalen, de cijfers van het RIVM en wat je er nu al aan doet.
Lees meer →
Zink wordt verkocht als testosteron-boost, maar voor de meeste mannen klopt die belofte niet. Dit zegt onderzoek er echt over, en wanneer suppletie wel zin heeft.
Lees meer →
Een simpele aanpassing aan je wandeltempo levert volgens Japans onderzoek net zoveel op als een stevige cardiotraining. Zo pas je de methode zelf toe.
Lees meer →
Een simpele handdruktest voorspelt volgens groot onderzoek je sterftekans beter dan bloeddruk. Zo test en verbeter je je knijpkracht.
Lees meer →
Een nieuwe studie linkt creatine aan kankeruitzaaiingen bij muizen. We zochten uit wat er echt staat, en wat het betekent voor jouw supplementenkastje.
Lees meer →
Twee minuten traplopen, een paar kniebuigingen voor de koffie: onderzoek laat zien dat korte, felle trainingssnacks je hart, conditie en zelfs kankerrisico meetbaar verbeteren.
Lees meer →
Elektrolytenpoeders zijn overal in de sportschool, maar onderzoek laat weinig effect zien op je prestaties. Dit is wat je echt moet weten over natrium en hydratatie.
Lees meer →
Steeds meer mannen sluiten hun dag af met een capsule magnesium naast het bed. Wat het echt doet, welke vorm telt en hoeveel je nodig hebt, zonder poespas uitgelegd.
Lees meer →
Creatine zou volgens social media ook je hersenen scherper maken. Nieuw onderzoek uit 2026 laat zien dat dat voor de meeste gezonde mannen behoorlijk tegenvalt, met een paar interessante uitzonderingen.
Lees meer →
Hybrid athlete training combineert krachtraining met uithoudingsvermogen. Ontdek hoe je je week slim indeelt, welke valkuilen je vermijdt en hoe je morgen al kunt beginnen.
Lees meer →